Les vitamines du groupe B jouent un rôle central dans le métabolisme énergétique. Elles participent à la transformation des nutriments en énergie utilisable par l’organisme.
Comme évoqué dans notre guide sur la fatigue persistante, une carence en certaines vitamines B peut se manifester par une baisse d’énergie.
Les vitamines B les plus impliquées
Vitamine B1
Intervient dans la production d’énergie cellulaire.
Vitamine B6
Participe au métabolisme des protéines et au fonctionnement du système nerveux.
Vitamine B12
Essentielle à la formation des globules rouges.
Carence et symptômes possibles
- Fatigue
- Faiblesse
- Difficulté de concentration
Une alimentation équilibrée couvre généralement les besoins en vitamines B. En cas de doute, un bilan sanguin est recommandé.
Article rédigé par l’équipe Vitalys Pro, média indépendant dédié à l’information santé et bien-être